说起怀孕时候吃的那个代餐粉，我这可真是一把辛酸泪，不，也谈不上辛酸，就是一段瞎折腾的经历。今天就来给姐妹们扒一扒我当时是怎么想的，又是怎么一步步踩坑，又是怎么爬出来的。
刚怀上那会儿，那叫一个难受！闻到点油烟味就想吐，整个人蔫了唧的，啥正经饭都吃不下。可肚子里的娃不能饿着，我这当妈的心里急得不行。那时候就寻思，得找点啥方便又有营养的东西给补补。正好那阵子，网上到处都是宣传代餐粉的，说得天花乱坠，什么营养全面、一杯搞定，特别适合我们这种没胃口或者忙得顾不上吃饭的人。
我当时也是病急乱投医，心想，这玩意儿听起来不错！专门给孕妇设计的代餐粉应该没问题？我就开始在网上搜。嚯，不搜不知道，一搜吓一跳！各种牌子，国产的进口的，名字起得一个比一个高级，什么“孕期营养素”、“妈妈活力饮”，看着都挺唬人。有的还特意标榜“无蔗糖”、“高蛋白”、“添加多种维生素矿物质”，甚至还有打着“亚麻籽油微囊粉”这种我听都听不懂的名头。
也没多想，就挑了个看起来包装还行，评价也说得过去的牌子，下单买了几罐。心里还美滋滋的，觉得这下营养肯定能跟上了。
货到了之后，我迫不及待就拆了一罐。打开一股子说不出来的味道，有点像香精，又有点像豆粉。按照说明冲了一杯，那口感，真的是一言难尽！黏糊糊的，味道也怪怪的，跟我平时喝的豆浆牛奶完全不是一个路数。说是能饱腹，刚喝下去是有点感觉，但过不了一两个小时，肚子又咕咕叫了，根本顶不住事儿。
我就这么坚持喝了几天，饭是照样吃不下多少，人也没觉得精神多少。后来有一次产检，我顺嘴就问了医生，说我最近在喝孕妇代餐粉补充营养。结果医生一听，眉头就皱起来了。
医生很严肃地跟我说：“非常不建议你们孕妇自己随便吃这些东西！” 她说，这些代餐粉的成分到底是什么，安不安全，很难保证。很多代餐粉为了口感和保质期，可能会添加一些我们不知道的添加剂，这些东西对胎儿发育有没有影响，谁也说不准。她说，市面上很多所谓的“孕妇专用”，也就是个噱头，并没有经过严格的临床验证。
医生告诉我，怀孕期间的营养，最好还是从天然食物中获取。新鲜的蔬菜水果、肉蛋奶鱼，这些才是最靠谱的营养来源。代餐粉就算宣传得再它毕竟是加工品，营养成分再全面，也比不上天然食物的多样性和生物利用率。而且有些代餐粉为了追求“饱腹感”，可能会含有比较多的膳食纤维，过量摄入反而可能影响其他营养素的吸收，甚至引起便秘——这可是孕期大忌！
听完医生这番话，我当时后背都冒冷汗了。回家之后，二话不说，就把剩下的那几罐代餐粉全给处理掉了。真是白花钱还差点办坏事！
从那以后，我就老老实实地调整饮食。吐得厉害的时候，就少食多餐，能吃进去一点是一点。家人也变着花样给我做清淡又有营养的饭菜。虽然过程是辛苦点，但心里踏实多了。后来整个孕期，宝宝发育得也挺
姐妹们，尤其是准妈妈们，对于这种代餐粉、营养粉之类的东西，可千万得留个心眼。不是说所有的都不但怀孕这么关键的时期，入口的东西一定要慎之又慎。最好的办法，还是咨询专业的医生或者营养师，别自己瞎琢磨，更别被网上那些花里胡哨的宣传给忽悠了。好好吃饭，均衡营养，比啥都强！这就是我用自己的实践换来的教训，希望能帮到大家。
