备孕期间吃紫菜好不好？看看紫菜与助孕有啥关系

好了，今天跟大家唠唠嗑，说说我这段时间研究的“紫菜与助孕”那点事儿。别笑，这可是我亲身实践，一点点摸索出来的经验，希望能帮到有需要的姐妹们。

事情是这样的，我和老公备孕也好几个月了，一直没啥动静。家里老人开始旁敲侧击，搞得我压力山大。我就寻思着，除了去医院检查，自己是不是也能在饮食上做点啥功课。毕竟吃总是没错的嘛

上网搜罗了一大堆资料，什么叶酸、维生素、各种微量元素，看得我眼花缭乱。后来我注意到好多帖子都提到紫菜，说是富含碘，对备孕有好处。而且紫菜这玩意儿也挺方便，随便煮个汤、拌个凉菜都能放。

说干就干！我开始有意识地增加紫菜的摄入。一开始就是简单的紫菜蛋花汤，做法简单粗暴：

• 先烧水，水开后放点虾皮（增加鲜味）。
• 然后把撕碎的紫菜放进去，煮个一两分钟。
• 打个鸡蛋进去，搅散。
• 加点盐和香油，齐活！

刚开始吃的时候，我心里也没底，就当是补充营养了。后来我发现光喝紫菜蛋花汤有点单调，就琢磨着变着花样来。比如：

紫菜饭团：

• 米饭蒸熟，拌上寿司醋（没有就用白醋+糖+盐代替）。
• 把紫菜剪成小块。
• 手上沾点水，捏一团米饭，包上肉松、火腿丁啥的，再裹上一层紫菜。

凉拌紫菜：

• 紫菜泡发洗净，焯水。
• 切点胡萝卜丝、黄瓜丝。
• 加点蒜末、醋、生抽、香油、辣椒油（不吃辣可以不放）。
• 拌匀就行，清爽开胃！

就这样，我每天都会想办法吃点紫菜。味道还真不错，而且做法也简单，不费事。

光吃紫菜肯定是不够的。我还注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快。对了，我还买了叶酸片，每天按时吃。

重点来了！ 在排卵期的时候，我特别注意紫菜的摄入量。虽然网上有人说紫菜性寒，排卵期要少吃，但我没太在意，觉得适量就毕竟每个人的体质不一样，不能一概而论。

然后？嘿大概坚持了两个月左右，我就发现自己好像“中奖”了！去医院检查，果然是怀孕了！当时的心情，真是激动得难以言表！

我的心得体会

虽然我不知道是不是紫菜真的帮我怀上的，但我觉得，备孕期间多注意饮食，补充营养，肯定是有好处的。紫菜富含碘、铁等微量元素，对身体有益无害，适量吃没啥坏处。最重要的还是要放松心情，不要给自己太大压力。

祝愿所有备孕的姐妹们都能早日好孕！加油！