姐妹们，今天我来唠唠我前阵子亲身经历的一件事儿，就是关于这个姨妈推迟、代餐和怀孕的纠结事儿。就喜欢把自己的经历捣鼓明白了分享出来，万一能帮到哪个姐妹？
是这么回事儿，那段时间，我不是寻思着夏天快到了，想稍微减点儿肉嘛就跟风买了些代餐粉、代餐奶昔啥的。想着一天少吃一两顿正餐，用代餐顶顶，应该能瘦点儿。刚开始几天还行，挺有新鲜感，也确实感觉肚子没那么撑了。
结果，好家伙，我那平时还算准时的姨妈，它居然给我推迟了！ 推迟了差不多有……我掰着指头数数，得有十来天了。要知道我平时顶多也就提前或者推后个两三天，这回这么久，我心里就开始打鼓了。
我这心里一打鼓，第一个念头就是：完了，不会是中招了？ 毕竟那虽然我们有做措施，但也不是百分百保险不是？我赶紧悄悄跟我家那口子说了，他也跟着紧张兮兮的。那几天，我俩看啥都觉得像是怀孕的征兆，什么恶心想吐（虽然并没有），什么特别想吃酸的（是心理作用）。
然后我就琢磨，这代餐，会不会有影响？ 我一边担心是不是怀了，一边又想，是不是这代餐吃得不对，把姨妈给吃没了？我赶紧上网扒拉了一下，有的说代餐没啥影响，姨妈期也能吃；有的又说，要是减肥减太猛，营养跟不上，姨妈就可能不来。看得我是一头雾水，更焦虑了。
心里那个七上八下的呀，真是没法形容。我寻思着，这事儿不能瞎猜，得整个明白。
我的实践步骤是这样的：
- 第一步：排除最大的可能——怀孕。 我琢磨着，不管是不是代餐的事儿，这怀孕的可能性得先排除了。不然心里老悬着块石头。于是我赶紧打发我家那口子去药店买了个验孕棒。
- 第二步：验孕。 回家我就钻厕所了，按照说明书，老老实实操作了一遍。那等待结果的几分钟，简直比等开奖还紧张，手心都出汗了。
- 第三步：看结果。 谢天谢地，一道杠！不是怀孕！ 我跟我家那口子都松了一大口气。真的，那感觉就像压在心口的大石头终于搬开了。
那姨妈推迟到底跟代餐有没有关系？
既然不是怀孕，那我就开始琢磨代餐的事儿了。我那段时间，确实是三餐有两餐都用代餐糊弄过去了，蔬菜水果也吃得少了点，就想着光靠代餐能快速见效。我个人琢磨着，可能还是跟我那段时间吃得太“素净”，营养有点单一有关系。 身体突然少了那么多平时习惯摄入的能量和营养，它可能就“罢工”了，觉得环境不适合排卵和来姨妈了。
后来我怎么做的？我就把代餐先停了几天，恢复了正常吃饭，多吃了点肉蛋奶和蔬菜，保证营养均衡点。 心态也放平了，想着大不了就胖点儿，身体健康最重要。
说来也怪，过了大概三四天，姨妈就慢悠悠地来了。虽然比平时还是晚了不少，但总算是来了。这下我心里才算彻底踏实了。
我的经验总结是：
- 姨妈推迟了，如果你有性生活，第一件事绝对是先验孕！ 这是最关键的，别自己瞎琢磨，也别不好意思。是不是怀孕，一根验孕棒基本就能给你答案。
- 代餐这玩意儿，偶尔吃吃可能还行，但如果你长期靠它，又吃得特别单一，真有可能影响姨妈。 身体需要均衡的营养，特别是咱们女同志，内分泌是很娇贵的，瞎折腾容易出问题。
- 别为了减肥太拼命，把身体搞垮了不值当。 姨妈不规律，内分泌可能就乱了，那对身体更不后面想调理回来更麻烦。
姐妹们，遇到姨妈推迟，先别慌，也别急着就断定是代餐的问题。一步一步来，先排除怀孕，再看看自己最近的生活习惯、饮食结构有没有大变化。 如果排除了怀孕，姨妈还是迟迟不来，或者经常不规律，那最好还是去看看医生，听听专业意见。我这也就是我自己的经历，给大家做个参考。希望姐妹们都健健康康，姨妈月月准！
