老婆刚怀上那会儿，真是把我给折腾坏了。她啥也吃不下，闻到点油烟味就想吐，喝白开水都说没味道，看着她难受，我这心里也着急。寻思着给她弄点啥喝的，能让她舒服点，又能补充点水分。我就开始琢磨这个代茶饮的事儿。
我就是瞎琢磨。想着以前我自己上火了，喝点菊花茶、金银花茶挺管用，那孕妇是不是也能喝？但又不敢乱来，毕竟肚子里还有个小的。我就先上网扒拉，各种信息看得我眼花缭乱。有的说绿茶抗氧化，但又说有咖啡因；有的说玫瑰花茶调理气血，但又怕活血动了胎气。真是越看越糊涂，感觉网上说的都挺悬乎。
我的摸索与实践过程
没办法，我就先从最稳妥的开始试。我记得我妈以前说过，怀孕初期胃口不可以试试生姜红糖水。我就赶紧去买了点新鲜的生姜，切了几片，加上一小块红糖，用开水给她冲了一杯。刚开始她还有点抗拒，怕姜味儿冲，结果喝了一口，感觉胃里暖暖的，恶心感好像真的缓解了一点。这算是我实践的第一个成功的代茶饮，主要是针对孕早期那个反胃。
后来她胃口稍微好点了，但还是不爱喝白开水。我就想到了柠檬蜂蜜水。这个应该安全系数很高？我去超市买了新鲜柠檬，切片，再加点蜂蜜，用温水冲。这个她倒是挺喜欢的，酸酸甜甜的，说比白开水好入口多了。而且柠檬富含维C，蜂蜜也能润肠，感觉还不错。这个就成了她孕中期常喝的一种。
再后来我寻思着光喝这个也不行，得换换口味，也看看有没有啥能补补的。我就又开始翻书，问了问小区里生过娃的宝妈。有人推荐红枣枸杞茶。我想着红枣补气血，枸杞明目，应该对孕妇也挺于是我就去干货店买了点大红枣和宁夏枸杞。红枣去核切开，和枸杞一起用开水焖泡。这个味道甜甜的，她也挺爱喝。尤其是孕中后期，有时候感觉有点疲惫，喝点这个，她感觉精神头能好一些。
关于菊花茶，我一开始是不太敢让她多喝的。因为都说菊花性凉。但有一次她有点上火，眼睛干涩，我就想，少喝一点点，淡一点，应该没事？我就泡了三五朵杭白菊，茶汤颜色很淡那种。她喝了之后，感觉确实舒服了点。但这个我控制得特别严，就是偶尔，并且量非常非常少，主要还是得多喝温水。
我还试过弄点淡绿茶。因为网上说绿茶富含抗氧化剂，能增强免疫力。但我知道绿茶有咖啡因，所以特别注意。就是取非常非常少量的茶叶，泡出来的茶水颜色几乎是透明的，就是闻着有点茶香。这个她偶尔会喝一小杯，主要还是为了换换口味，提提神。但大部分时间，我还是不让她碰咖啡因含量高的东西。
我还从一些资料上看到过薄荷茶和蒲公英水，说对孕妇也有点好处。比如薄荷能缓解恶心，蒲公英能清热解毒。但我对这俩实在拿不准，薄荷那股清凉劲儿总感觉有点刺激，蒲公英又是野菜性质的，怕有啥副作用。所以这两个，我最终还是没敢给她尝试，觉得还是稳妥点
我给老婆实际用过的代茶饮主要有这么几种：
- 生姜红糖水：孕早期缓解孕吐，暖胃。
- 柠檬蜂蜜水：整个孕期补充维C，改善口味，润肠。
- 红枣枸杞茶：孕中后期补气血，安神。
- 极淡的菊花茶：偶尔上火时少量饮用，清热。
- 极淡的绿茶：偶尔换口味提神，量极少。
特别要注意的几点（我的血泪教训）：
第一，不是所有的花草茶都适合孕妇。有些花草茶有活血或者别的药用效果，孕妇是绝对不能碰的。我一开始就差点犯错误，幸亏多查了查，多问了问。
第二，量一定要控制。不管是什么代茶饮，都不能当水一样猛灌。尤其是有些有点点偏性的，比如菊花茶，哪怕是淡的，也不能天天喝，大量喝。
第三，个体差异很大。我老婆喝着没事的，可能别人喝着就不舒服。还是要根据孕妇自己的身体反应来调整。
第四，也是最重要的，拿不准的一定要问医生！问医生！问医生！重要的事情说三遍。我每次尝试新的东西前，或者心里没底的时候，都会在产检的时候顺便问问医生。医生的建议才是最权威的。
反正，整个孕期下来，我老婆就靠这几样换着喝，感觉还不错。至少比天天喝白开水强多了，她心情也能好点。当爹的，也就这点能耐，希望能帮到有需要的朋友们。
