提起做试管这事儿，真是既充满了希望，又伴随着数不清的紧张。咱也不是什么医学专家，就是把自己亲身走过一遍的路，踩过的坑，总结的小经验，跟大家伙儿唠唠。移植完之后，那可真是“一级保护动物”的待遇，一点不敢马虎。
刚移植完那几天，我是怎么“熬”过来的
我记得特别清楚，从手术室出来，护士就嘱咐我要平躺。回到病房（或者观察室），我也是老老实实地躺着，尽量不动。那会儿真是感觉自己是个瓷娃娃，生怕一动弹，那珍贵的小胚胎就掉了。医生说移植后头48小时特别关键，我就基本上除了上厕所，其余时间都选择躺着或者半躺着。翻身都得慢慢来，动作轻柔得不行。
吃的方面，我可是下了功夫研究。移植前就开始调整了，移植后更是严格执行。那几天，我家里人主要给我做一些清淡、好消化的食物。比如，喝点小米粥，吃点蒸蛋羹，还有就是各种鱼汤、鸡汤轮番上阵，主要是为了补充蛋白质。蔬菜水果也保证每天都吃，像西柚、苹果、香蕉这些，都是常温的，不敢吃凉的，怕刺激肠胃。那些个活血的、寒凉的，比如桂圆、山楂、螃蟹啥的，我是碰都没碰。还有咖啡、浓茶、辣椒这些刺激性的，也全都戒了。
度过关键期，日常起居要注意啥
过了最最紧张的那两三天，医生说可以适当活动一下了。我就开始在家里慢慢溜达，真的是“溜达”，走得很慢，幅度很小，就是避免长时间卧床引起血栓什么的。上班的事儿，我跟单位请了几天假，想着等官方“开奖”了再说。那段时间，家里的重活累活，比如拖地、提重物，我是一点都没沾，老公和婆婆全包了，我就负责安心养着。
还有就是用药，这个太重要了！医生给开的黄体酮，不管是打针的、塞的还是吃的，我都定好闹钟，一天都不敢落下，一次都不敢忘。这些药是帮助胚胎宝宝安家的，可不能自己瞎琢磨就停了或者减量了。
洗澡这事儿，头几天我是忍着没洗，就用热毛巾擦擦身子。后面几天，医生说可以淋浴了，我就快速冲一下，水温不能太高，时间也不能太长。盆浴是绝对不行的，怕感染。
心态调整，这可是个大工程
身体上的注意事项都好克服，最难熬的是心理。那十几天等结果的日子，真是度日如年。老是忍不住想去测早孕试纸，又怕看到白板失望。我那时候就尽量让自己找点事干，看看轻松的电视剧，听听舒缓的音乐，或者看看书，就是别老让自己钻牛角尖。家里人也特别给力，尽量不问我感觉怎么样，不给我压力，就营造一个轻松的氛围。
我还避免去人多嘈杂的地方，怕不小心被撞到，也怕空气不万一感冒了就麻烦了。情绪上，尽量保持平和，别大喜大悲的。我知道这很难，但还是要努力控制。
总结一下我的“笨办法”
也没啥特别高深的，就是：
- 严格遵医嘱：医生让干啥就干让别干啥就坚决不干。
- 管住嘴：吃的方面清淡、营养、易消化，不该吃的坚决不碰。
- 迈开腿（适度）：过了关键期，适当慢走，别老躺着。
- 按时用药：保胎药是关键，千万别忘了。
- 放宽心：这点最难，但最重要，找点事分散注意力。
- 避免劳累和剧烈运动：提重物、跑跳这些肯定不行。
- 注意保暖：别感冒，感冒了用药都麻烦。
我就是这么一步步熬过来的。整个过程下来，感觉自己都快成半个“专家”了。虽然过程挺折腾，但当3拿到化验单，看到那个理想的数值时，觉得之前所有的注意和小心翼翼都值了！希望我的这点实践经历，能给正在经历或者将要经历试管的姐妹们一点点参考。放轻松，咱们都能好孕！
