大伙儿今天我来叨叨一下我自个儿琢磨出来的一套中医助孕的食谱。说起来也是一把辛酸泪，当初我和我媳妇儿备孕，那真是啥招都想了，医院也跑了不少趟，就是没动静。后来寻思着，老祖宗的东西是不是也该捡起来试试？就这么着，我开始研究中医里头那些调理身体、帮助怀孕的方子。
我也是两眼一抹黑，啥当归、黄芪、枸杞的，听着都头大。我就买了些中医养生的书，还在网上扒拉各种资料，看人家都说啥看得多了，慢慢也就有了点感觉。我发现，中医讲究个整体调理，不是说吃啥就能立马怀上，关键是把身体状态给调顺了，特别是女同志，宫寒啥的可是大忌。
我的食谱探索之路
我琢磨着，食补最温和，也最持久。就从最常见的食材下手，结合中医的说法，自己搭配。下面我就说说我当时重点实践的几个方子，都是亲身试过的。
第一道：暖宫乌鸡汤
这个汤是我研究的重点。都说乌鸡对女的我就去菜市场挑那种看起来精神的乌鸡，半只或者一只，看家里人多少。然后配料：
- 当归：我一般放个10克左右，不敢多，怕上火。
- 黄芪：这个补气的，我也放个15-20克。
- 红枣：七八颗，去核，吃起来方便。
- 桂圆肉：这个也是温补的，放个十几克。
- 生姜：几片，去腥暖胃。
做法也简单，乌鸡先焯水，去掉血沫子。然后把所有材料一股脑儿全扔进砂锅里，加足了水，大火烧开转小火，咕嘟咕嘟炖上一个半到两个小时。出锅前加点盐调味。那段时间，我基本上每周都给我媳妇儿炖一次。她说喝完整个人都暖暖的，手脚冰凉的情况也好了不少。
第二道：红枣枸杞鸡蛋羹
这个就更家常了，主要是图个方便，又能补血养颜。早上或者晚上都可以吃。
- 鸡蛋：一到两个。
- 红枣：三四颗，切碎。
- 枸杞：一小把。
- 红糖：适量，看个人口味。
鸡蛋打散，红枣碎和枸杞放进去搅匀，再加点温水，水量大概是蛋液的一倍到一点五倍。喜欢甜口的就这时候把红糖也化开加进去。然后上锅蒸，水开后大概蒸个十分钟，看蛋羹凝固了就行。这个吃起来甜丝丝的，心情也
第三道：五谷养生粥
中医也讲究脾胃是后天之本，脾胃好了，吸收才能所以我还经常熬各种杂粮粥。
- 黑豆：提前泡发。
- 燕麦：增加粘稠度和营养。
- 小米：养胃的。
- 地瓜/山药：切小块，健脾益气。
- 有时候也加点黑芝麻、核桃碎啥的。
这些材料看着放，没什么固定比例，喜欢啥就多放点。也是一股脑儿扔锅里，加水熬。早上喝一碗，舒服得很。特别是黑豆，听说对卵泡发育有好处，那段时间也是重点食材。
实践中的一些心得
坚持是关键。这些食谱不是仙丹，不可能吃一两次就见效。我和我媳妇儿是坚持了小半年，中间我们也没闲着，生活作息也调整了，早睡早起，适当运动。心情也放轻松了不少，不像一开始那么焦虑了。
因人而异。我这套东西不一定适合所有人。比如有些人容易上火，当归黄芪的量就要酌情减，或者咨询一下懂行的中医。我就是摸着石头过河，边试边调整。
心态平和最重要。备孕这事儿，越急越不行。把身体调理好了，把心态放平了，缘分到了自然就来了。我那时候就跟我媳妇儿说，咱就当是养生了，就算暂时没怀上，身体养好了也是赚了。
还真就成了！具体是哪个方子起了决定性作用，我也说不清，可能是综合的效果。反正，我现在是坚信老祖宗留下来的这些食疗方子，确实有它的道理。今天分享出来，也是希望能给有需要的朋友们一个参考。记住，这只是我个人的经验，具体情况还得具体分析，最好是能找个靠谱的中医给看看，对症下药才最
