说到孕后期助分娩这个事儿，我可真是有一肚子话想说。当时我快到预产期了，心里那个七上八下的，天天琢磨怎么能生得顺利点儿，少遭点罪。网上各种说法，婆婆妈妈也各有经验，听得我头都大了。后来我琢磨明白了，没那么玄乎，主要还是得靠自己平时多注意，吃对东西，保持好状态。
我的饮食调整小九九
平时就爱瞎琢磨吃的。到了孕晚期，更是把这股劲儿发挥到了极致。我可不是什么营养专家，就是自己瞎琢磨加上问了问医生和一些生过娃的朋友，总结了一套自己的“食谱”。
我把家里的主食悄悄做了点调整。以前特爱吃白米饭、白面馒头，那会儿我就开始有意识地加点粗粮。比如蒸米饭的时候，我会抓一把小米或者燕麦片一起蒸。有时候早上就煮点杂粮粥，小米、黑米、玉米碴子换着来。我寻思着，这B族维生素不是说对分娩有好处嘛粗粮里头多。
蛋白质和铁质那是必须得跟上。我那会儿就怕贫血，生孩子没力气。猪肝我隔三差五就让家里给做点，有时候是炒猪肝，有时候是煮点猪肝汤。鸡肝也吃，还有蛋黄，每天保证一个。红肉也没少吃，牛肉、瘦猪肉轮着来。鱼虾我也常吃，想着补充点优质蛋白，对娃也
再有就是那些“传说中”能去水肿的玩意儿。孕晚期脚肿得跟个馒头似的，难受得很。我就听人说冬瓜、萝卜这些利尿消肿，于是那段时间我们家餐桌上，冬瓜汤、炒冬瓜、萝卜排骨汤就没断过。芹菜、莴苣这些绿叶菜也吃了不少，感觉是有点用，至少心理上觉得舒坦多了。
还有一些小零食，我也做了“升级”。以前爱吃薯片、饼干，那会儿全换成了坚果。核桃、黑芝麻、花生，每天抓一小把。人家说这些东西含锌，对宫缩啥的有帮助，我也不管真假，反正吃了没坏处，还能解馋。
一些“临门一脚”的小准备
除了吃，我还琢磨了一些别的。比如：
- 储备点能量高的“秘密武器”：我偷偷准备了几块巧克力和几根能量棒，想着万一到时候没力气了，能快速补充点。还听说西洋参含片不错，能补气，我也备了点，不过这个我没敢瞎吃，是问了中医朋友的。
- 关于“催产”食物的迷思：网上说有些食物能催产，比如韭菜、海带啥的。这个我比较谨慎，没敢在预产期前乱吃，就怕提前发动。快到日子了，稍微吃了一点点，也不知道是不是心理作用。
我的实践感受
生孩子这事儿，个体差异太大，不是说你吃了啥就一定能怎样怎样。但我自己整个孕后期这么调整下来，感觉身体状态确实还不错。至少水肿没那么严重了，精神头也还行。到真正生的时候，虽然也疼得死去活来，但感觉体力还算跟得上，没出现那种虚脱无力的状况。
我觉得，孕后期助分娩，主要还是得保持一个均衡的营养，让自己身体底子别太迷信某种神奇食物，也别给自己太大压力。听医生的话，结合自己的身体情况，吃得舒服，心情愉快，比啥都强。我这套“土办法”不一定适合所有人，就是给大家分享一下我自己的经历，希望能给正在孕晚期的姐妹们一点点小参考！
