说到试管婴儿移植后休息几天这事儿，可真是每个经历过的姐妹都得琢磨好一阵子的大问题。我当初也是一样，移植一结束，心里那块石头刚想放下，新的焦虑又来了：到底要怎么休？休多久？
我的纠结与打探
我记得移植那天，医生交代完注意事项，就提了一句“回去好好休息”。可这“好好休息”具体是个啥标准，真是让人头大。我那会儿，也是没少折腾，到处看经验，问做过的姐妹。
网上的说法五花八门：
- 有的说得躺个十天半个月，恨不得吃喝拉撒都在床上解决，说是这样胚胎才能稳稳当当“扎根”。
- 有的说躺个两三天意思意思就行，之后就可以正常活动了，别太累着自己就行。
- 还有的说，国外很多医生都不建议绝对卧床，觉得正常生活更有利于血液循环和放松心情。
我当时真是看得云里雾里，越看越不知道该听谁的。问医生，医生也只是说“避免剧烈运动，正常生活，放松心情”。这话听着简单，但自己操作起来就犯难了。
我的实际休息历程
寻思来寻思去，结合我自己的情况，我琢磨出了一套“我的方案”。
移植当天到第三天：
我移植那天是周三，索性就请了周四周五两天假，连着周末，凑了个四天的小长假。头两天，我是真没敢怎么动。除了上厕所，基本就是床上“葛优躺”，要么就是沙发上靠着。吃饭也是我老公端到床边，那会儿真是享受了几天“皇后”待遇，哈哈。心里想着，前三天是关键期，能不动就不动，给宝宝一个安静的环境。
第四天到第七天：
到了第三天下午，我就有点躺不住了。感觉浑身不得劲儿，就起来在屋里慢慢溜达溜达，看看电视，看看书，转移下注意力。第四天，也就是周日，精神头好多了，我就下楼在小区里走了走，没敢走快，就是散散步那种，呼吸呼吸新鲜空气，感觉人也舒畅了不少。
一周后：
至于上班，我是干文职的，工作强度不大，也不用干什么体力活。所以周一我就正常去上班了。上班也是悠着点，不久坐，隔一会儿就起来活动活动，接杯水什么的。重活累活肯定是不碰的，比如搬个重箱子之类的，我都主动“退避三舍”。中午能午休一会儿就尽量眯一会儿。
我的几点体会
我觉得，最关键的还是这几点：
- 心态放平最重要： 别瞎琢磨，越紧张越容易出问题。我那会儿就告诉自己，宝宝很坚强，我只要正常生活，别太作妖就行。该干嘛干嘛就是动作慢点，别太累。
- 遵医嘱，但别太教条： 医生让注意的肯定要注意，比如别提重物，别剧烈运动，别同房。但每个人的情况不一样，自己身体的感觉也很重要。你觉得躺着舒服就多躺会儿，觉得闷得慌就适当起来走走。
- 适当活动，别死躺： 我个人感觉，一直躺着血液循环也不反而不利于着床。适当走动走动，只要不剧烈运动，没啥大不了的。我就是这么做的。
- 看工作性质： 如果是体力活，或者工作压力特别大，那肯定得多休息几天，甚至请长假。像我这种办公室的，我觉得休息个三四天，身体没啥不舒服的，就可以回去了。回去上班后也得注意，别把自己搞得太疲惫。
总之一句话，放轻松，听身体的，别自己吓唬自己。我就是这么过来的，移植一次成功，现在娃都满地跑了。希望能给正在经历或者准备经历的姐妹们一点点参考。每个人情况不一样，找到最适合自己的节奏就
